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秋バテ防止！
2025/09/26
最近は、朝と夕方涼しくなってきましたね。
秋になると「夏は乗り切ったのに最近なんだか疲れる」と感じる方が少なくありません。
これは夏の冷房や冷たい食事による内臓の疲れ、さらに昼夜の気温差や日照時間の変化が重なり、自律神経に負担がかかるためです。いわゆる「秋バテ」と呼ばれる状態です。
改善には、まず体を温めることが大切。温かいお茶や生姜、根菜類を取り入れて内側から冷えを防ぎましょう。
また、夜はぬるめのお風呂に浸かってリラックスすることで質のよい睡眠につながります。
無理をして活動量を増やすより、心身をゆっくり休めることが回復の近道。秋バテを意識して過ごすだけで、体調の波を最小限に抑えることができます。
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