腰痛と同時にめまい？その意外な原因と鍼灸治療の可能性｜⼤阪市東成区のかねむら鍼灸整骨院です。BMK整体、美健、バイタルリアクトセラピーなら当院へ。

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腰痛と同時にめまい？その意外な原因と鍼灸治療の可能性

2025/08/07

腰痛とめまいが同時に起こると、不安になりますよね。もしかして大きな病気？と心配になる方もいるでしょう。このページでは、腰痛とめまいが同時に起こる原因を、筋肉の緊張、自律神経の乱れ、内耳の異常、脳血管障害など様々な側面から詳しく解説します。

めまいの緊急性についても触れているので、今すぐ対処が必要なケースかどうかも判断できます。さらに、腰痛とめまいに鍼灸治療が効果的な理由や、自宅でできるストレッチ、ツボ押し、入浴、睡眠といった具体的なセルフケア方法も紹介。

つらい症状を和らげ、健康な毎日を取り戻すためのヒントが満載です。この記事を読めば、原因不明の腰痛とめまいに悩まされている方も、その原因を理解し、適切な対処法を見つけることができるでしょう。

1. 腰痛とめまいが同時に起こる原因

腰痛とめまい。一見関係なさそうに思えるこの二つの症状ですが、実は同時に起こるケースは少なくありません。それぞれの症状が単独で現れる場合とは異なり、複合的な要因が絡み合っている可能性があります。何が原因で腰痛とめまいが同時に発生するのか、詳しく見ていきましょう。

1.1 筋肉の緊張と血行不良

長時間のデスクワークや不良姿勢、運動不足などによって、腰や背中の筋肉が緊張し、血行が悪くなることがあります。筋肉の緊張は、周辺の神経を圧迫し、腰痛だけでなく、めまいを引き起こす原因となることがあります。また、血行不良は内耳への酸素供給を低下させ、めまい感を誘発する可能性があります。特に、広背筋や脊柱起立筋などの筋肉の緊張は、腰痛とめまいに深く関わっていると考えられています。

1.2 自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活、環境の変化などは自律神経のバランスを崩し、様々な身体の不調を引き起こします。自律神経の乱れは、血管の収縮や拡張を不安定にし、めまいを引き起こすことがあります。同時に、筋肉の緊張を高め、腰痛を悪化させる要因にもなります。また、自律神経の乱れによって、吐き気や耳鳴りなどの症状を伴う場合もあります。

1.3 内耳の異常

平衡感覚を司る内耳に異常が生じると、めまいが起こることがあります。良性発作性頭位めまい症やメニエール病などが代表的な疾患です。これらの疾患は、腰痛を直接引き起こすことはありませんが、腰痛持ちの方が内耳の異常を併発すると、腰痛とめまいが同時に出現することになります。また、内耳の異常によるめまいは、回転性めまいと呼ばれる、周囲がぐるぐる回るような激しいめまいを特徴とします。

1.4 脳血管障害(めまいが強い場合、救急車を呼ぶ)

めまいは脳血管障害の初期症状である可能性があります。特に、突然の激しい回転性めまいや、手足のしびれ、ろれつが回らないなどの症状を伴う場合は、脳梗塞や脳出血などの緊急性の高い病気が疑われます。このような場合は、すぐに救急車を呼ぶ必要があります。

1.4.1 緊急性の高いめまい

突然の激しい回転性めまい
手足のしびれや麻痺
ろれつが回らない
意識障害
激しい頭痛

1.4.2 様子を見て良いめまい

立ちくらみのような、ふわふわとしためまい
特定の姿勢で起こるめまい
徐々に軽快するめまい

上記はあくまで目安であり、自己判断は危険です。少しでも不安な場合は、医療機関を受診しましょう。

1.5 その他の原因

腰痛とめまいは、上記以外にも様々な原因で引き起こされることがあります。例えば、貧血や低血圧、薬の副作用、精神的なストレスなども、めまいを引き起こす可能性があります。また、脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアなどの腰の疾患が、神経を圧迫し、めまいを引き起こすケースもあります。

原因	症状の特徴
脊柱管狭窄症	間欠性跛行（歩行時の痛みやしびれ）を伴うことが多い
腰椎椎間板ヘルニア	下肢の痛みやしびれ、感覚障害を伴うことが多い

これらの症状を伴う場合は、医療機関で適切な検査と診断を受けることが重要です。

2. 腰痛とめまいに鍼灸治療が効果的な理由

腰痛とめまいは、一見無関係に思えるかもしれませんが、実は密接に関連しているケースがあります。東洋医学の観点では、どちらも「気」や「血」の滞り、そして自律神経の乱れが原因の一つと考えられています。これらの問題に対して、鍼灸治療は根本的な改善を目指せる効果的なアプローチとなり得ます。

2.1 筋肉の緊張緩和と血行促進効果

腰痛は、長時間のデスクワークや不良姿勢、運動不足などによって筋肉が緊張し、血行不良に陥ることが主な原因です。血行不良は、筋肉や神経に十分な酸素や栄養が供給されない状態を引き起こし、痛みやこわばりを生じさせます。また、筋肉の緊張は血管を圧迫し、さらに血行不良を悪化させるという悪循環に陥る可能性もあります。

鍼灸治療では、腰や背中のツボに鍼を刺入することで、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進する効果が期待できます。血流が改善されると、筋肉や神経への酸素供給が回復し、痛みの軽減につながります。また、血行促進によって老廃物が排出されやすくなるため、よりスムーズな身体の機能回復が期待できます。

2.2 自律神経調整作用

自律神経は、身体の機能を調整する上で重要な役割を果たしており、呼吸、消化、循環、体温調節など、生命維持に欠かせない機能をコントロールしています。自律神経には、活動時に優位になる交感神経と、リラックス時に優位になる副交感神経の2種類があり、これらがバランスよく働くことで健康が維持されます。

しかし、ストレスや不規則な生活習慣、環境の変化などによって自律神経のバランスが乱れると、様々な不調が現れることがあります。めまいも、自律神経の乱れが原因の一つと考えられており、その他にも、頭痛、肩こり、不眠、便秘、下痢など、様々な症状が現れる可能性があります。

鍼灸治療は、自律神経のバランスを整える効果があるとされており、ツボへの刺激によって交感神経と副交感神経の働きを調整し、乱れた自律神経のバランスを整えることで、めまいなどの症状の改善が期待できます。また、鍼灸治療はリラックス効果も高く、治療中に副交感神経が優位になることで、心身のリラックスをもたらし、自律神経のバランス調整をサポートします。

2.3 痛みの軽減効果

鍼灸治療は、腰痛とめまいによって引き起こされる痛みを軽減する効果も期待できます。鍼刺激によって、脳内でエンドルフィンと呼ばれる神経伝達物質が分泌されます。エンドルフィンは、モルヒネの数倍もの鎮痛効果を持つと言われており、自然な鎮痛剤として作用することで痛みを和らげます。

また、鍼灸治療は、痛みを伝える神経経路を遮断する効果も持ち、痛みの信号が脳に伝わるのを抑制することで、痛みを軽減します。さらに、鍼灸治療は、炎症を抑える効果も期待できます。

炎症は、痛みや腫れ、発熱などを引き起こす原因となるため、炎症を抑えることは痛みの軽減に繋がります。鍼灸治療によって、炎症を引き起こす物質の産生が抑制され、炎症の悪化を防ぎ、症状の改善を促します。

効果	メカニズム
筋肉の緊張緩和	トリガーポイントへの鍼刺激、血行促進
血行促進	血管拡張作用、血流改善
自律神経調整	交感神経と副交感神経のバランス調整
痛みの軽減	エンドルフィン分泌促進、神経経路遮断、抗炎症作用

鍼灸治療は、腰痛とめまいの原因にアプローチすることで、症状の改善を促す効果が期待できます。身体への負担が少ない治療法であるため、安心して受けることができます。つらい症状でお悩みの方は、鍼灸治療を試してみてはいかがでしょうか。

3. 腰痛とめまいに効果的なセルフケア

つらい腰痛とめまいに悩まされている時、少しでも症状を和らげたいですよね。ここでは、自宅でできる効果的なセルフケアの方法をご紹介します。これらのセルフケアは医療行為の代わりになるものではありませんが、症状緩和の助けとなるでしょう。 専門家による治療と並行して行うことで、より効果を実感できる場合もあります。

3.1 ストレッチ

腰痛とめまいは、筋肉の緊張や血行不良によって悪化することがあります。 ストレッチを行うことで、これらの症状を改善し、身体の柔軟性を高めることができます。

3.1.1 腰のストレッチ

膝を抱えるストレッチ：仰向けに寝て、両膝を抱え込みます。ゆっくりと胸に引き寄せ、数秒間キープします。腰の筋肉が伸びるのを感じましょう。
腰回しストレッチ：両足を肩幅に開いて立ち、両手を腰に当てます。ゆっくりと腰を大きく回します。左右交互に数回繰り返します。
猫背ストレッチ：椅子に座り、両手を組んで前に伸ばします。背中を丸めるようにして、数秒間キープします。背筋が伸びるのを感じましょう。

3.1.2 首・肩のストレッチ

首回しストレッチ：首をゆっくりと左右に回します。無理のない範囲で行いましょう。
肩回しストレッチ：両肩を同時に前後に回します。肩甲骨を動かすように意識しましょう。
肩甲骨寄せストレッチ：両腕を前に伸ばし、肩甲骨を中央に寄せるように意識しながら、腕を後ろに引きます。

3.2 ツボ押し

ツボ押しは、特定の部位を刺激することで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。 腰痛とめまいに効果的なツボをいくつかご紹介します。

ツボの名前	位置	効果
委中（いちゅう）	膝の裏側、中央のくぼみ	腰痛、膝の痛み、足の痺れなどに効果的
風池（ふうち）	後頭部、髪の生え際の外側、少し窪んだ部分	肩こり、頭痛、めまいなどに効果的
合谷（ごうこく）	手の甲側、親指と人差し指の骨の付け根の間	頭痛、歯痛、目の疲れ、便秘など様々な症状に効果的

ツボ押しは、息を吐きながらゆっくりと行いましょう。強い痛みを感じる場合は、無理に行わないでください。

3.3 入浴

温かいお風呂にゆっくりと浸かることで、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。 入浴剤を使用するのも良いでしょう。特に、炭酸ガス入浴剤や生薬系の入浴剤は、血行促進効果が高く、腰痛とめまいの緩和に役立ちます。 38～40度くらいのぬるめのお湯に15～20分程度浸かるのがおすすめです。

3.4 睡眠

睡眠不足は、自律神経のバランスを崩し、腰痛とめまいを悪化させる要因となります。 毎日同じ時間に寝起きし、規則正しい生活リズムを心がけましょう。寝る前にカフェインを摂取するのは避け、リラックスできる環境を整えることが大切です。質の高い睡眠を確保することで、身体の回復力を高め、症状の改善を促します。

4. よくある質問

鍼灸治療について、よくある質問にお答えします。

4.1 鍼灸治療は痛いですか？

鍼治療で使用される鍼は、髪の毛ほどの非常に細いものです。注射針よりも細く、また施術方法も異なるため、注射のような痛みはほとんどありません。個人差はありますが、チクッとする程度の感覚、もしくは何も感じないという方もいらっしゃいます。

まれに、響きというズーンとした感覚や、鈍い痛みを感じることもありますが、すぐに治まります。施術中に痛みや違和感を感じた場合は、我慢せずに施術者に伝えるようにしましょう。

4.2 どのくらいの頻度で通院すれば良いですか？

通院頻度は、症状の程度や経過、体質などによって異なります。急性期の症状が強い時期は、集中的に治療を行うため、毎日もしくは1日おきに通院することをお勧めする場合もあります。症状が落ち着いてきたら、週に1回、2週間に1回と間隔を空けていくのが一般的です。

慢性的な症状の場合は、月に1～2回のメンテナンスとして通院される方もいらっしゃいます。最適な通院頻度については、施術者と相談しながら決めていきましょう。

4.3 鍼灸治療の効果はどれくらいで現れますか？

鍼灸治療の効果が現れるまでの時間は、症状の程度や体質、生活習慣などによって個人差があります。早い方ですと、1回の施術で効果を実感される方もいらっしゃいます。一方で、慢性的な症状の場合は、複数回の施術が必要となることもあります。

効果がすぐに現れなくても、継続して治療を受けることで、症状の改善が期待できます。焦らずに、じっくりと治療に取り組むことが大切です。

4.4 どのような服装で治療を受ければ良いですか？

鍼灸治療を受ける際は、ゆったりとした服装が適しています。施術部位へのアクセスがしやすい服装が望ましいです。ジーンズやスカート、タイトな服装は避け、動きやすく、リラックスできる服装でお越しください。施術着を用意している院もありますので、事前に確認しておくと良いでしょう。

4.5 妊娠中でも鍼灸治療は受けられますか？

妊娠中の鍼灸治療は、状態や時期によって対応が異なります。安定期に入っていれば、逆子やつわり、腰痛、足のむくみなどの症状緩和に鍼灸治療が用いられることもあります。ただし、妊娠初期や特定の症状がある場合は、鍼灸治療が適さない場合もあります。必ず医師や鍼灸師に相談し、安全性を確認した上で治療を受けるようにしてください。

4.6 持病がある場合でも鍼灸治療は受けられますか？

持病がある場合は、事前に施術者に伝えることが重要です。持病の種類や症状によっては、鍼灸治療が適さない場合もあります。また、服用している薬がある場合は、薬の名前や服用量についても伝えるようにしましょう。施術者は、これらの情報を元に、安全に治療を行えるか判断します。

4.7 子供でも鍼灸治療は受けられますか？

子供でも鍼灸治療を受けることができます。小児鍼と呼ばれる、刺激の少ない鍼を用いることで、皮膚を軽くさする程度の施術を行います。夜泣き、疳の虫、便秘、アトピー性皮膚炎、喘息などの症状に効果が期待できます。ただし、子供の年齢や症状によっては、治療が適さない場合もありますので、専門の鍼灸師に相談するようにしましょう。

4.8 鍼灸治療を受けられない場合とは？

下記のような場合は、鍼灸治療を受けられない、もしくは注意が必要な場合があります。事前に施術者によく相談しましょう。

状態	詳細
感染症	インフルエンザなどの感染症にかかっている場合は、治療を控える必要があります。
出血傾向のある病気	血友病などの出血しやすい病気の方は、鍼治療によって出血が止まらなくなる可能性があります。
重度の皮膚病	皮膚に炎症や化膿がある場合は、鍼治療によって症状が悪化する可能性があります。
ペースメーカーを使用している	ペースメーカーに影響を与える可能性があるため、事前に医師に相談が必要です。
飲酒後	飲酒後は、血行が良くなっているため、内出血を起こしやすくなります。
極度の空腹時/満腹時	体調が不安定なため、治療中に気分が悪くなる可能性があります。

5. まとめ

腰痛とめまいが同時に起こる場合、筋肉の緊張や血行不良、自律神経の乱れ、内耳の異常などが考えられます。めまいが強い場合は脳血管障害の可能性もあるため、緊急性を判断し適切な対応が必要です。ご紹介したように、緊急性の高い症状としては、意識消失や激しい頭痛、手足のしびれなどがあります。

一方で、比較的様子を見て良いめまいとしては、立ちくらみのようなめまいなどがあります。いずれの場合も自己判断は危険ですので、不安な場合は医療機関への相談をおすすめします。

鍼灸治療は、筋肉の緊張を緩和し血行を促進することで、腰痛とめまいの症状改善に効果が期待できます。また、自律神経の調整作用や痛みの軽減効果も認められています。日常生活では、ストレッチやツボ押し、入浴、十分な睡眠などのセルフケアも効果的です。ご紹介したツボ押しは、ご自身で手軽に行える健康法です。入浴は、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、リラックス効果を高め、血行促進にも繋がります。

鍼灸治療は痛みを伴うイメージを持つ方もいるかもしれませんが、実際にはほとんど痛みを感じない施術が可能です。治療頻度は症状や体質によって異なりますが、当院では患者様一人ひとりに最適な治療計画をご提案いたします。何かお困りごとがありましたら当院へお問い合わせください。

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